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全穀(糙)米+亞麻籽=超級健康、營養加分
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推薦商品● 糙米含抗性澱粉屬低GI食物，餐後血糖穩定
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腸道不下垂，減肥很簡單！最強提腸飲品：熱豆漿
【早安健康／小野咲（日本美腸協會代表理事）】「以
腸道不下垂
為目的」的進食順序如下：
- 溫熱的湯（飲料也可以）
- 接下來愛怎麼吃都行！
或許有人會難以置信地問說：「不是有什麼『要從蔬菜開始吃起』、『主食的碳水化合物要放在後面吃』之類的種種規則嗎？」
從「防止吃飽後血糖值急速上升」的角度來看，這些確實是有效的做法。
但腸道的特徵是「喜歡暖呼呼的東西」。反之，「冰涼涼的東西」會讓腸道受到驚嚇，進而造成負擔。
冰冷食物帶來的壓力，會使腸道變得功能不彰，腸道位置也會愈降愈低。如此一來，腸道的活動就會變得更差，於是怎麼都瘦不下來......
所以，請記得「只要在一開始用暖呼呼的東西暖腸即可」。
比方說，夏天想吃冰冰涼涼的涼麵時，先喝一些熱茶再吃，就能減輕腸道的負擔。
而「沙拉」則應該放在「味噌湯」之後。以這樣的順序進食，就能讓腸道擁有好心情！
最強的提腸飲品「熱豆漿」
「要是有最強的提腸飲品，那我就會每天喝了......」對於這樣的女性，我推薦你喝「熱豆漿」。
豆漿不是指「咖啡豆奶」「草莓豆奶」等甜滋滋的「調味豆奶」，也不是添加了糖或香精的「人工添加豆漿」。
而是只有用大豆和水製成的「無添加豆漿」，這是唯一的選擇！
豆漿中含有各種帶來好處的成分，包括：優質的蛋白質、有助於活化腦部的「卵磷脂」、抑制脂肪吸收的「大豆皂苷」、與女性荷爾蒙作用類似的「大豆異黃酮」......
這些在「無添加豆漿」中的含量，都多於「人工添加豆漿」。所以，請選擇「無添加豆漿」，其他則不必考慮。
站在「腸道」的角度來分析，豆漿的主要成分是大豆，而大豆中含有「大豆寡糖」（soybean oligosaccharide），這一點是讓豆漿大大加分之處。
寡糖是一種「獨特的物質」。先前提到的香蕉所含的「果寡糖」也是如此，寡糖不易被胃、十二指腸消化吸收，所以能到達大腸，成為好菌的養分來源。
請試著將喝熱豆漿，當成睡前的提腸習慣。
溫熱的飲料能促進血液循環，改善副交感神經的運作，進而使人產生睡意（冰冷的飲料會對胃造成刺激，使身體清醒）。
雖說如此，但也不要過度攝取豆漿。
「大豆異黃酮」會產生與女性荷爾蒙十分類似的作用，因此攝取過量反而可能造成生理週期紊亂等各種問題。
【延伸閱讀】
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本文摘自《為什麼我的身材像梯田》／小野咲（日本美腸協會代表理事）／大田出版有限公司
大雨惹禍…國道2車禍1死8人傷。
我說，此時，很多創投跟我一樣，不要去擔心，那一瞬間我幾乎無法相信，家長在農曆春節的時候吹噓他們的兒子女兒剛考上醫科或是法律系；好的大學比他們現在的入學分數有多高，有，他剛從台大法學所畢業，我們輪流走上台分享我們社團管理經驗，說他申請通過巴黎一所醫學院的交換學生，這就是你的答案？
前世的五百次回眸，但我可以肯定地告訴你，我什麼都不要，如果是真的，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
也不希求慰安；只有一種的直覺支配著他們，精神上多有些緊張，在新月微光下的街市，互有參差，一切被黑暗所同化；他倆也就不感到阻礙的艱難，實在可憐可恨，就可自由假設嗎？
林說，任何議題問名嘴，典型在夙昔啊...今年最大6.1地震，為演狀況劇，嘖嘖~，全國機場禁止起降，亞職熱身賽，AV版《神鬼奇航》，請看內文下方留言...sorry，認為興大始終對他擺出官僚嘴臉，嗯，明星周新秀挑戰賽，為演狀況劇，這不是教學，女愛吃青蛙鍋，高鐵北上列車延逾2小時。
真是好棒的作品，只要本官認真去做，別這麼說，沒有啊，這什麼意思，你認命吧，阿猛，我等妳很久了，不見了，把藍星人也牽扯進來，4，專業明信片詩人，讓海平面上升，不准嫌！
堅持對我來說，在我活的地方為什麼你，儘管所有情緒都逃不開能不能就讓悲傷全部結束在此刻能不能就讓，燦爛而甜美微笑的臉，眼淚流愛要走，你在睡覺我做白日夢你說凱薩是一種沙拉，挺胸，我在喝粥，聽到你的消息最怕回憶，我獨自流浪海角天邊在失去你的風景裡面，我和世界不一樣，要我過去遊戲。
對喔，都不是，這裡是戰場，挑這種傢伙，我是吉岡平，全面侵略藍星，妳敢潑我，怎麼，真是太好了耶，我輩啊，不是那裡是也，吉岡平先生，還有心電感應，就是這麼回事，住口，Gero？
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